{"id":3200,"date":"2013-12-20T17:41:21","date_gmt":"2013-12-20T16:41:21","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200"},"modified":"2022-05-23T17:06:35","modified_gmt":"2022-05-23T17:06:35","slug":"detoxen-stap-voor-stap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200","title":{"rendered":"Detoxen, stap-voor-stap"},"content":{"rendered":"<p>In het <a href=\"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/algemeen\/waarom-lever-ontgiften-verstandig-is\/\">vorige artikel<\/a> hebben we uitgelegd waarom het ontgiften van je lever, en eigenlijk je hele lichaam, zo belangrijk kan zijn voor het effici\u00ebnt functioneren van dit lichaam, en speciaal de lever.<\/p>\n<h3><b>De lever is een sterk orgaan<\/b><\/h3>\n<p>Het grootste probleem, als we het hebben over leveraandoeningen, is leververvetting. Dit kan ontstaan bij mensen die te veel alcohol gebruiken, te veel koolhydraten eten en\/of een voedingspatroon hebben met te veel suikers hierin verwerkt. De lever kan van deze oorzaken voor een deel afsterven. Gelukkig is de lever een sterk orgaan, want ongeveer driekwart van de lever kan afgestorven zijn, voordat de lever ophoud met functioneren. Ook is de lever het enige orgaan wat zichzelf kan regenereren, dus zichzelf vernieuwen. Maar als de beschadigingen onherstelbaar zijn, is een levertransplantatie de enige oplossing.<\/p>\n<p>Maar zo ver laten we het niet komen. We gaan detoxen, we gaan de lever en je lichaam een groot plezier doen met een grote beurt!<\/p>\n<h3><b>Detoxen in 4 stappen<\/b><\/h3>\n<p>Je lever en je lichaam ontgiften is in basis helemaal niet zo lastig om te doen. Je moet er gewoon heel goed op letten wat je eet, en vooral wat je niet eet. Het principe is simpel: Vermijd voedingsstoffen die giftige stoffen bevatten, en eet meer voedingsstoffen die de leverfunctie kunnen ondersteunen. Klinkt eenvoudig, maar om je een beetje op weg te helpen, hebben we het ontgiften even in 4 stappen opgedeeld. Op deze manier is het overzichtelijk en kun je gewoon bij iedere stap afstrepen.<\/p>\n<h3><b>Stap 1: Geen giftige stoffen meer<\/b><\/h3>\n<p>Verminder, of liever elimineer, alle mogelijke giftige stoffen in je leven. Vermijd daarom zo veel mogelijk de volgende stoffen:<\/p>\n<ul>\n<li>Rook<\/li>\n<li>Benzine<\/li>\n<li>Verf en lijm<\/li>\n<li>Schoonmaakmiddelen<\/li>\n<li>Nagellak<\/li>\n<li>Alcohol<\/li>\n<li>Conserveringsmiddelen<\/li>\n<li>Kleurstoffen<\/li>\n<li>Bestrijdingsmiddelen<\/li>\n<li>Zware metalen in vis<\/li>\n<li>Minerale oli\u00ebn, zoals paraffinum liquidum in gezicht-cr\u00e8mes<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Stap 2: Vermijd schadelijke voedingsmiddelen<\/b><\/h3>\n<p>Ook in je voeding zitten giftige stoffen. Natuurlijk staat dit niet op het etiket, maar als je goed nadenkt, is het eigenlijk logisch om de volgende voedingsmiddelen te vermijden:<\/p>\n<ul>\n<li>Bewerkte voedingsmiddelen<\/li>\n<li>Eenvoudige koolhydraten (Mono- en disachariden)<\/li>\n<li>Suiker<\/li>\n<li>Eten dat is opgewarmd in de magnetron<\/li>\n<li>Koolzaadolie<\/li>\n<li>Sojaolie<\/li>\n<li>Ma\u00efsolie<\/li>\n<li>Alcohol<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Stap 3: Herstellen van je lever<\/b><\/h3>\n<p>Ga nu je <a href=\"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/voeding\/voeding-en-het-immuunsysteem\/\">voedingspatroon<\/a> aanpassen, en eet vooral voedingsmiddelen die de regenererende functie, dus het zelfherstellende vermogen, van je lever kan ondersteunen. Natuurlijk moet dit wel onderdeel zijn van een gebalanceerd voedingspatroon!<\/p>\n<ul>\n<li>Rauwe biologische groenten en fruit, vooral donkergroene bladgroenten en felgekleurde groenten en fruit. Ongekookte groenten en fruit bevatten actieve enzymen, natuurlijke antibiotica en vitamine C.<\/li>\n<li>Gefermenteerde voeding, zoals zuurkool en appelazijn, yoghurt en kefir.<\/li>\n<li>Peulvruchten, die door een hoog gehalte aan Arginine ammoniak helpen af te breken.<\/li>\n<li>Knoflook en uien, die Methionine bevatten, wat de ontgifting ondersteunt.<\/li>\n<li>Essenti\u00eble vetzuren zoals bijvoorbeeld in zeevruchten, levertraan, visolie en avocado. Deze vetzuren zijn belangrijk voor gezonde celwanden.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Stap 4: Weer opbouwen van je lever<\/b><\/h3>\n<p>Nu is het tijd om zo veel mogelijk voedingsmiddelen te eten die de gezondheid en de effici\u00ebnte werking van je lever ondersteunen. Dit zijn voornamelijk kruiden en vitaminen. Deze laatste stap moet je eigenlijk constant volhouden, maar dat is niet erg moeilijk. Het volgende lijstje is vrij gemakkelijk in je dagelijkse voedingspatroon in te passen:<\/p>\n<ul>\n<li>Kurkuma<\/li>\n<li>Paardenbloem<\/li>\n<li>Vitamine B-complex<\/li>\n<li>Vitamine C<\/li>\n<li>Vitamine E<\/li>\n<li>B\u00e8tacaroteen<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>En daarna\u2026<\/b><\/h3>\n<p>Je zult zien dat je al op korte termijn resultaten boekt: Een stralende huid, een fitter lichaam en veel meer energie. Op de langere termijn voorkom je hiermee zelfs chronische ziektes.<\/p>\n<p>Je zult er geen spijt van hebben!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In het vorige artikel hebben we uitgelegd waarom het ontgiften van je lever, en eigenlijk je hele lichaam, zo belangrijk kan zijn voor het effici\u00ebnt functioneren van dit lichaam, en speciaal de lever. De lever is een sterk orgaan Het grootste probleem, als we het hebben over leveraandoeningen, is leververvetting. Dit kan ontstaan bij mensen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-behandelingen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Detoxen, stap-voor-stap - Chiropractie Westland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Detoxen, stap-voor-stap - Chiropractie Westland\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In het vorige artikel hebben we uitgelegd waarom het ontgiften van je lever, en eigenlijk je hele lichaam, zo belangrijk kan zijn voor het effici\u00ebnt functioneren van dit lichaam, en speciaal de lever. De lever is een sterk orgaan Het grootste probleem, als we het hebben over leveraandoeningen, is leververvetting. Dit kan ontstaan bij mensen [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chiropractie Westland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-20T16:41:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-23T17:06:35+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Webmaster\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Webmaster\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200\"},\"author\":{\"name\":\"Webmaster\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fcf5693181385543630fd69da7f788b9\"},\"headline\":\"Detoxen, stap-voor-stap\",\"datePublished\":\"2013-12-20T16:41:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-23T17:06:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200\"},\"wordCount\":575,\"articleSection\":[\"Behandelingen\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200\",\"name\":\"Detoxen, stap-voor-stap - Chiropractie Westland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-12-20T16:41:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-23T17:06:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fcf5693181385543630fd69da7f788b9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?p=3200#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Detoxen, stap-voor-stap\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/\",\"name\":\"Chiropractie Westland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fcf5693181385543630fd69da7f788b9\",\"name\":\"Webmaster\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cff7a4dbc08f1f8f7f5cbc9354dbcc828f9824edabf8a2f0f37c8d93652ada18?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cff7a4dbc08f1f8f7f5cbc9354dbcc828f9824edabf8a2f0f37c8d93652ada18?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cff7a4dbc08f1f8f7f5cbc9354dbcc828f9824edabf8a2f0f37c8d93652ada18?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Webmaster\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/chiropractiewestland.nl\\\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Detoxen, stap-voor-stap - Chiropractie Westland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Detoxen, stap-voor-stap - Chiropractie Westland","og_description":"In het vorige artikel hebben we uitgelegd waarom het ontgiften van je lever, en eigenlijk je hele lichaam, zo belangrijk kan zijn voor het effici\u00ebnt functioneren van dit lichaam, en speciaal de lever. De lever is een sterk orgaan Het grootste probleem, als we het hebben over leveraandoeningen, is leververvetting. Dit kan ontstaan bij mensen [&hellip;]","og_url":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200","og_site_name":"Chiropractie Westland","article_published_time":"2013-12-20T16:41:21+00:00","article_modified_time":"2022-05-23T17:06:35+00:00","author":"Webmaster","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Webmaster","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200"},"author":{"name":"Webmaster","@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/#\/schema\/person\/fcf5693181385543630fd69da7f788b9"},"headline":"Detoxen, stap-voor-stap","datePublished":"2013-12-20T16:41:21+00:00","dateModified":"2022-05-23T17:06:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200"},"wordCount":575,"articleSection":["Behandelingen"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200","url":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200","name":"Detoxen, stap-voor-stap - Chiropractie Westland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/#website"},"datePublished":"2013-12-20T16:41:21+00:00","dateModified":"2022-05-23T17:06:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/#\/schema\/person\/fcf5693181385543630fd69da7f788b9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=3200#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Detoxen, stap-voor-stap"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/#website","url":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/","name":"Chiropractie Westland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/#\/schema\/person\/fcf5693181385543630fd69da7f788b9","name":"Webmaster","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cff7a4dbc08f1f8f7f5cbc9354dbcc828f9824edabf8a2f0f37c8d93652ada18?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cff7a4dbc08f1f8f7f5cbc9354dbcc828f9824edabf8a2f0f37c8d93652ada18?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cff7a4dbc08f1f8f7f5cbc9354dbcc828f9824edabf8a2f0f37c8d93652ada18?s=96&d=mm&r=g","caption":"Webmaster"},"url":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3200"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10988,"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3200\/revisions\/10988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}