{"id":551,"date":"2021-07-15T17:51:41","date_gmt":"2021-07-15T17:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/websiteidea7.co.za\/?p=551"},"modified":"2024-04-26T07:32:28","modified_gmt":"2024-04-26T07:32:28","slug":"chiropractie-en-nekpijn-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=551","title":{"rendered":"Chiropractie en Nekpijn"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Chiropractie en Nekpijn<\/h2><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Webmaster<\/p><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

July 15, 2021<\/p><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Meestal wordt er dan ten onrechte gedacht aan een ernstige aandoening, maar dat is niet nodig. De meeste nekklachten zijn het gevolg van een slechte werkhouding en zal, na eventuele aanpassingen, na een paar weken weer verdwijnen. Als je het niet vertrouwd, kun je contact met een chiropractor\u00a0 opnemen die je kan helpen met het pijnvrij maken van je nek, en je beweeglijkheid te herwinnen. Maar laten we eerst eens kijken naar de nekklachten zelf.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Wat is nekpijn?<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Na schouder- en rugklachten, is nekpijn de meest voorkomende aandoening aan het bewegingsstelsel. Bijna 70% van de Nederlandse bevolking heeft wel eens last van nekklachten had, door diverse oorzaken. In de meeste gevallen is er niet een directe oorzaak aan te wijzen en gaat de pijn na een paar weken vanzelf weer over. Als het langer duurt, wat het geval is in 15% van de pati\u00ebnten, spreken we van chronische nekklachten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nekpijn kan geleidelijk ontstaan, of juist heel erg plotseling. De pijn kan vari\u00ebren\u00a0van zeurend tot heel hevig. In dit laatste geval zijn gewone houdingen beslist niet\u00a0meer mogelijk. Het pijngevoel kan mogelijk samengaan met uitstralende pijn en\/of een stijf gevoel naar de schouder, arm of hoofd.<\/p>

Naast het pijnlijke gevoel, is nekpijn ook erg hinderlijk in het dagelijkse leven.<\/p>

Het is vaak erg moeilijk, en soms zelfs onmogelijk, om de normale dagelijkse\u00a0handelingen te verrichten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Wat zijn mogelijke oorzaken van nekklachten?<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Het is niet altijd even duidelijk hoe nekpijn ontstaat. Meestal zal het te maken hebben met overbelasting, een verkeerde beweging, spanningen of een foute houding. Ook na een plotselinge stoot of val kan de nek pijn gaan doen, met name bij het sporten. Ik heb de meest voorkomende vormen even voor je op een rijtje gezet:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Artrose<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Artrose, ook wel gewrichtsslijtage genoemd, ontstaat doordat er kraakbeen in de gewrichten verloren gaat. In ieder geval meer dan\u00a0het lichaam kan produceren. Het kraakbeen verslechterd hierdoor,\u00a0en verdwijnt soms helemaal. Ook wordt de hoeveelheid vloeistof,\u00a0synovium genaamd, fors vermindert. Deze vloeistof werkt als een soort\u00a0smeermiddel om de gewrichten soepel over elkaar heen te kunnen laten\u00a0wrijven. Het verdwijnen van kraakbeen, en daarmee het vervormen van\u00a0de botten, en het gemis aan smeermiddel, kan veel pijn veroorzaken.\u00a0Artrose\u00a0komt niet alleen in de nek voor, maar ook in de heupen, handen,\u00a0knie\u00ebn, rug en schouders<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Osteoporose<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Osteoporose, ofwel botontkalking, is een aandoening waarbij de nekwervels soms in kunnen zakken. Hierbij kunnen ook gemakkelijk wervelbreuken ontstaan als gevolg van de afname van de sterkte van de botten.. Osteoporose komt met name voor bij ouderen, en dan speciaal bij vrouwen na de overgang. Botontkalking is een hele grote kostenpost voor de verzekeraars: In Europa wordt jaarlijks meer dan 30 miljard (30.000.000.000,=) euro uitgegeven aan deze aandoening.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Stijve spieren<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

De meest voorkomende oorzaak van nekklachten. Je kunt, na een verkeerde handeling, een spier verrekt hebben. De spieren kunnen ook stijf zijn als reactie op pijn elders in het lichaam, bijvoorbeeld bij hevige (hoge) rugpijn. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat de spieren aan \u00e9\u00e9n kant van de nek zo stijf zijn en strak zitten dat het voelt alsof je nek helemaal vast zit. Je hoofd kan er dan scheef van staan en het geheel kan heel veel pijn geven. Dit laatste geval wordt ook wel torticollis genoemd<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Whiplash<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Een whiplash is een erg populaire term, met name in Amerika waar de smartengelden tot ongekende hoogten stijgen na een whiplash als gevolg van een kop-staart botsing met de auto. In feite ontstaat een whiplash als de auto achter je tegen jouw auto aanbotst. Als reactie daarop botst jouw auto tegen de auto die voor je staat. Hierdoor slaat je hoofd met heel veel kracht naar achteren en dan direct naar voren.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Als je een whiplash hebt, kun je de volgende klachten krijgen: concentratieproblemen, duizeligheid, oogklachten, vergeetachtigheid, bewegingsangst, oorklachten en een bijzonder hoge gevoeligheid voor geluid en licht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Nekhernia<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Eekhernia is een zeldzame aandoening, maar toch het vermelden waard. Hierbij drukt een kraakbeenschijf, die tussen uw nekwervels zit, tegen een zenuwbaan die naar een arm loopt. In dit geval zal de nekpijn niet het ergste zijn. De grootste pijn voel je in je arm. Deze pijn kan heel erg scherp en snijdend zijn. Soms gaat dit samen met een verminderde kracht in je arm en tintelingen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Hersenvliesontsteking<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Een hersenvliesontsteking kan ontstaan als gevolg van een bacterie of virus wat bijvoorbeeld door middel van een oorontsteking bij het hersenvlies kan komen. Het is deze ontsteking die de oorzaak kan zijn van nekpijn en\/of nekkramp. Nekpijn en nekkramp is een belangrijke klacht bij hersenvliesontsteking. Je hoofd trekt als het ware naar achteren, en door het hoofd naar voren te buigen ervaar je heel veel pijn. Het zal je dan dus niet lukken om je kin op je borst te drukken.<\/p>

Als je hersenvliesontsteking hebt, blijft het niet alleen bij nekpijn en\u00a0nekkrampen.\u00a0Hoofdpijn, koorts, overgeven, sufheid en paarsrode\u00a0huidbloedinkjes horen er ook bij.<\/p>

Uitzaaiing van kankercellen<\/p>

Het komt maar zelden voor, maar kankerpati\u00ebnten kunnen uitzaaiingen in de nekwervel krijgen, waardoor hevige nekpijn kan ontstaan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Hoe kun je nekklachten vermijden?<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Aangezien heel veel nekklachten ontstaan door een verkeerde werkhouding als je regelmatig lange tijd achter een bureau zit te werken, ga ik me hier even
concentreren op deze situatie. Neem ieder punt heel serieus door, en kijk intussen om je heen hoe je eigen situatie is. Bespreek de resultaten van je op- en aanmerkingen zo spoedig mogelijk met je leidinggevende of met de bedrijfsarts.<\/p>

En natuurlijk, waar je zelf de mogelijkheden hebt, sommige punten direct\u00a0aanpassen. Hoe eerder hoe beter!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Zithouding aanpassen<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Als je regelmatig last van je nek hebt, kan dit het gevolg zijn van te lang in dezelfde houding zitten. Pas regelmatig je zithouding aan. Dit wordt ook wel \u2018Dynamisch zitten\u2019 genoemd.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Strek je benen<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Naast het aanpassen van je zithouding is het belangrijk om regelmatig je benen te strekken. Dit kun je doen om even wat te drinken te halen, even een babbeltje met een collega te maken of, als je echt geen tijd hebt, door staand of lopend te telefoneren. Dit zorgt ervoor dat je nekspieren (en ook je rugspieren) niet verkrampen of verstijven.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Verstel je rug- en armleuningen<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Zorg altijd dat je een stoel gebruikt met verstelbare arm- en rugleuningen. Niet alleen dit is belangrijk, maar ook het correct instellen hiervan natuurlijk!. Ga nooit langdurig werken op een krukje of een houten eetkamerstoel zonder noemenswaardige ondersteuning.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Ergonomische (bureau)stoel<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Het beste is natuurlijk een ergonomische stoel die je helemaal naar je eigen wensen in kunt stellen. Dit is het meest effici\u00ebnt en hoeft niet perse gigantisch
duur te zijn.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Werken met een laptop<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Een laptop is handig om zijn draagbaarheid, maar het scherm is relatief klein en veel te laag. Een oplossing is om de laptop op een stander te zetten zodat het scherm op de juiste ooghoogte staat. Nog beter is om op je werkplek een los scherm te hebben waar je je laptop op aan kunt sluiten. Onnodig te zeggen, maar ik doe het toch maar, dat een los (ergonomisch) toetsenbord en muis daarbij de beste combinatie is. De voordelen van een laptop met het gemak van een desktop!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Micropauze<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Neem ieder uur even een micropauze van een paar minuten. Combineer dit door even je benen te strekken en wat te drinken te halen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Oefeningen om te rekken en te strekken<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Als je even iets aan het lezen bent, dus zonder handen aan het werk bent, ga dan intussen even wat rek- en strekoefeningen doen met je armen en schouders. Knieholte ten opzichte van je stoel. Zorg dat je knieholte niet strak tegen je stoel aangeklemd zit. Door een ruimte\u00a0te laten van ongeveer 5 cm voorkom je dat je ongewild spieren en bloedvaten
afknelt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Beeldscherm op juiste hoogte<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Het is erg belangrijk dat de bovenzijde van je scherm op ooghoogte afgesteld staat. Te laag of te hoog leidt onherroepelijk tot nekklachten. Zit rechtop!<\/p>

Hoe zit je nu op je stoel terwijl je dit artikel aan het lezen bent? Corrigeer jezelf en ga rechtop zitten en beslist niet onderuithangen. Dus rug recht, nek recht, schouders naar achteren. Mocht je een stoel hebben die in zijn geheel\u00a0meebeweegt, is het niet erg om even onderuit te hangen. Maar natuurlijk niet als\u00a0je aan het werk bent.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Bedrijfs-ergonoom<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Binnen een groot bedrijf is vaak een ergonoom aanwezig. Deze kan je, onafhankelijk van je leidinggevende of baas, op een professionele manier
adviezen en tips geven. Maak hier gebruik van!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Je hebt al nekklachten?<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Als je, op het moment van lezen, al nekklachten hebt is het voor jou alleen maar belangrijk om iets te vinden om de pijn te verlichten en zo snel mogelijk te
herstellen van deze erg lastige aandoening.<\/p>

Als je nekpijn hebt, zonder een duidelijke oorzaak anders dan een plotselinge\u00a0beweging of spanning of iets dergelijks, is het belangrijk om in beweging te\u00a0blijven. Zodra je heel krampachtig je hoofd stil gaat houden, verkrampen de\u00a0spieren alleen maar m\u00e9\u00e9r, en zal het dus alleen maar erger worden. Ook al heb\u00a0je pijn, probeer in ieder geval je dagelijkse bezigheden gewoon door te zetten.<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

De pijn die je voelt bij het bewegen is erg lastig, maar hoeft niet te betekenen dat er schade is of dat er een zeer ernstige oorzaak is. Zodra je je zorgen gaat maken over je nek en de pijn, zal dit spanning met zich meebrengen wat de nekklachten weer zal verergeren. Hoe moeilijk het ook is, verzet je gedachten door gewoon door te leven en niet aan de pijn te denken.<\/p>

Bij nekpijn kun je, voorzichtig, verschillende oefeningen doen om de nek\u00a0beweeglijk te houden en te laten ontspannen:<\/p>