{"id":588,"date":"2021-07-15T18:45:26","date_gmt":"2021-07-15T18:45:26","guid":{"rendered":"https:\/\/websiteidea7.co.za\/?p=588"},"modified":"2024-04-26T07:26:31","modified_gmt":"2024-04-26T07:26:31","slug":"rugpijn-verhelpen-met-chiropractie-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractiewestland.nl\/?p=588","title":{"rendered":"Rugpijn verhelpen met Chiropractie"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Rugpijn verhelpen met Chiropractie<\/h2><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Webmaster<\/p><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

July 15, 2021<\/p><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hoe kom je van je rugpijn af? Rugpijn, en met name lagerugpijn, is een zeer vervelende aandoening waar een groot deel van de Nederlanders wel eens last van heeft gehad.<\/p>

Rugpijn is dan ook \u00e9\u00e9n van de belangrijkste redenen voor ziekteverzuim en staat op de tweede plaats als het gaat om klachten waarmee Nederlanders naar de huisarts gaan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>

In deze publicatie neem ik u mee terug naar de schoolbanken met een biologieles over de rug en de wervelkolom.<\/p>

Daarna kijken we naar de verschillende soorten rugpijn en hun specifieke kenmerken.<\/p>

Omdat het voorkomen van rugpijn een onderwerp is waar nooit genoeg aandacht aan besteed kan worden, bespreek ik ook dit onderwerp.<\/p>

Tenslotte bespreek ik wat\u00a0chiropractie\u00a0voor u kan betekenen als u last hebt van rugpijn.<\/p>

Lesje biologie: de wervelkolom<\/h5>

Zoals de schedel de fragiele hersens beschermt tegen invloeden van buitenaf,\u00a0zo beschermt de wervelkolom het ruggenmerg.<\/p>

Het ruggenmerg is een verzameling zenuwen die vanaf de hersenen, via de wervelkolom, naar de rest van het\u00a0lichaam loopt.<\/p>

Via dit ruggenmerg\u00a0loopt de aansturing van de spieren, maar ook de pijnprikkels als je bijvoorbeeld\u00a0een blessure hebt.<\/p>

Daarnaast zorgt de wervelkolom ervoor dat je rechtop kunt staan. Het geeft dus\u00a0stevigheid aan je lichaam en het zorgt ervoor dat je niet in\u00a0elkaar zakt.<\/p>

De wervelkolom zelf bestaat uit 24 wervels, het staartbeen (of stuitje) en het\u00a0heiligbeen (waar het hoofd op rust).<\/p>

Het heiligbeen heeft een verbinding met de\u00a0heupen. Deze combinatie noemen we\u00a0het bekken.<\/p>

Tussen al deze wervels bevinden zich tussenwervelschijven.<\/p>

Deze dienen als\u00a0een soort schokdempers om \u00a0grote krachten te dempen en zo het ruggenmerg te beschermen.<\/p>

Langs de wervelkolom lopen lange\u00a0spierbanden die het mogelijk maken om je rug te bewegen.<\/p>

Deze\u00a0lange spierbanden werken hierbij samen met veel korte spieren die in de\u00a0breedte, in de lengte en diagonaal over je rug lopen.<\/p>

U kunt zich waarschijnlijk voorstellen dat er veel spieren nodig zijn om bijvoorbeeld te bukken.<\/p>

Het is dan ook niet moeilijk om voor te stellen wat er kan gebeuren als u uw rug onjuist gebruikt of zelfs overbelast.<\/p>

Wat is rugpijn?<\/h5>

A<\/span>l sinds de tijd dat de mens rechtop loopt, bestaan er\u00a0rugklachten. Natuurlijk is de oorzaak van de klachten in de loop van de tijd veranderd.<\/p>

De\u00a0oermens kon zich vertillen aan een stuk mammoetvlees, tegenwoordig krijgen\u00a0we rugpijn als we bijvoorbeeld in een onjuiste houding achter de computer\u00a0zitten.<\/p>

De pijn in de rug kan ontstaan uit de wervelkolom zelf of uit de spieren die
ernaast lopen.\u00a0Dit kan veroorzaakt worden door bijvoorbeeld veel te tillen, te zwaar te tillen, verkeerd te tillen of door andere verkeerde bewegingen.<\/p>

Ook kunnen er\u00a0beschadigingen aan gewrichtsbanden, wervels, spieren of tussenwervelschijven\u00a0ontstaan door te weinig lichaamsbeweging, een slechte houding,\u00a0zwangerschap\u00a0of zwaarlijvigheid.<\/p>

Door de complexe samenwerking tussen de spieren, tussenwervelschijven en\u00a0ruggenwervels zijn we in staat om te bukken en onze schouders te draaien.<\/p>

Maar wanneer deze samenwerking niet meer in\u00a0balans is, kunnen zenuwen in de knel komen, wat onherroepelijk leidt tot rugpijn.<\/p>

Deze rugpijn moet echter niet verward worden met spierpijn in de rugspieren.<\/p>

Dit komt namelijk maar zelden voor omdat deze spieren door het dagelijkse gebruik vaak goed getraind zijn.<\/p>

Hoge rugpijn<\/h5>

W<\/span>e spreken van hoge rugpijn als de pijn ontstaat in het gebied van de wervels die aan de ribben vastzitten, tot en met de nekwervels.<\/p>

Hoge rugpijn ontstaat vooral in situaties waarbij de armen\u00a0veel boven het hoofd gebruikt worden.<\/p>

Denk hierbij aan\u00a0mensen die dagelijks plafonds monteren. Hoge rugpijn heeft, net\u00a0als lage rugpijn, te maken met een beknelling van de zenuwen.<\/p>

Hoge rugpijn wordt veroorzaakt door een onjuiste stand van de ruggenwervels die op hun beurt\u00a0de tussenwervelschijven constant samendrukken.<\/p>

De pijn kan naar de borst\u00a0uitstralen, waardoor men vaak ten onrechte denkt last van het hart te hebben, terwijl\u00a0de oorzaak in de hoge rug zit.<\/p>

Lage rugpijn: Algemeen<\/h5>

L<\/span>age rugpijn is de meest voorkomende vorm van rugpijn.\u00a0Deze soort rugpijn ontstaat over\u00a0het algemeen door het onjuist belasten van de onderrug voor een langere tijd.<\/p>

Denk hierbij aan het verkeerd tillen van spullen of een verkeerde werkhouding. Pijn in de lage rug ontstaat soms ook door een plotselinge verkeerde beweging.<\/p>

Als je in een verkeerde houding achter je bureau zit, zijn de spieren in de onderrug continu bezig om te corrigeren, wat een enorme belasting is voor je spieren.<\/p>

Doordat deze spieren in de onderrug niet regelmatig kunnen ontspannen, trekken ze de onderrug uiteindelijk in een verkeerde houding waardoor de tussenwervelschijven in elkaar worden gedrukt.<\/p>

De tussenwervelschijven verliezen hierdoor hun veerkracht en zorgen voor een zwakke plek in de rug wat weer zorgt voor pijnklachten.<\/p>

Deze pijn kan vari\u00ebren van een zeurende pijn tot een verlammende pijn.<\/p>

Ook kan het zijn dat de pijn doorstraalt naar de heup, knie, voet of \u00a0het hele been. We spreken dan van\u00a0Ischias.<\/p>

Lage rugpijn: Ischias en Hernia<\/h5>

Z<\/span>oals we net gezien hebben, is lage rugpijn met\u00a0uitstraling\u00a0naar \u00e9\u00e9n of beide benen een speciale vorm van lage rugpijn.<\/p>

Omdat\u00a0de wortel van de Ischiaszenuw\u00a0afgekneld wordt, spreken we van Ischias.<\/p>

De uiteindelijke oorzaak van Ischias\u00a0kan een langdurige rugpijn in de lage rug zijn, maar meestal is een\u00a0Hernia\u00a0de oorzaak van Ischias.<\/p>

We spreken van een Hernia als een tussenwervelschijf beschadigd of gescheurd\u00a0is.<\/p>

Door deze beschadiging wordt de tussenwervelschijf naar buiten gedrukt wat zorgt voor een beknelling van de zenuwen.<\/p>

Ook dit leidt tot uitstralende pijn in een bil en\/of been.\u00a0De oorzaken van Hernia zijn zeer gevarieerd.<\/p>

De meest voorkomende oorzaken zijn acute aandoeningen en slijtage.<\/p>

Lage rugpijn door zwangerschap<\/h5>

O<\/span>ok tijdens een\u00a0zwangerschap\u00a0kan lage rugpijn ontstaan.\u00a0Wanneer vrouwen een kind met zich mee dragen tijdens de zwangerschap belemmert dit het soepel bewegen aanzienlijk.<\/p>

Dit is \u00e9\u00e9n van de oorzaken van lage rugpijn door zwangerschap, maar zeker niet de enige oorzaak.<\/p>

De zwangerschap kost ontzettend veel energie en de zwangere vrouw is daarom vaak moe.<\/p>

Door deze moeheid in combinatie met het extra gewicht wordt vaak een verkeerde lichaamshouding aangenomen, waardoor de rugspieren zwaar belast worden.<\/p>

Ter voorbereiding op de bevalling worden ook de banden en spieren die het\u00a0bekken\u00a0stevigheid bieden losser.<\/p>

We noemen dit\u00a0bekkeninstabiliteit. Er zijn speciale oefeningen die de spieren in het bekken kunnen versterken.<\/p>

Ook de bevalling zelf kan rugpijn veroorzaken.<\/p>

Dit is in de meeste gevallen onschuldig en zal vanzelf weer verdwijnen.<\/p>

In een enkel geval kan de bevalling leiden tot Ischias.<\/p>

ANDERE OORZAKEN VAN RUGPIJN ZIJN:<\/h5>